20 Thực Phẩm Giảm Mỡ Bụng Siêu Nhanh Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn


Muốn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cần tìm đúng cách. 20 loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh, chia sẻ cách giảm mỡ hiệu quả cho vòng eo thon gọn quyến rũ không ngờ tới.


Cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là nhờ vào thực phẩm giảm mỡ bụng. Bạn phải có chế độ ăn ít calo và tập luyện thể dục thường xuyên và đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp 20 loại thực phẩm giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn cùng Korian Beauty vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Không chỉ giúp giải phóng được lượng nước tích trữ mà chúng còn giúp giảm cơn đói cồn cào cho bạn, đồng thời tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn lúc bình thường.

1. Hạnh nhân

thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Hạnh nhân nhân là thực phẩm giúp giảm mỡ đầu tiên, nó không chỉ chứa đầy vitamin E và protein tốt cho da mà hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no hơn. Nên nhớ, hãy thêm vào món ăn giữa buổi sáng và cảm nhận sự khác biệt hoàn toàn nhé.

2. Rau xanh

thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà

Đây là thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh, loại bỏ những mô mỡ tích tụ, cứng đầu? Hãy thêm rau xanh vào mỗi bữa ăn của bạn. Các loại như cải xoăn, rau chân vịt, diếp cá chứa rất ít calo, nhiều chất xơ và vài loại vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết giúp giảm lượng nước tích trữ mà không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào cho cơ thể.

3. Yến mạch

Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh an toàn

Bổ sung một phẩn yến mạch vào bữa ăn sáng ít calo là một cách tuyệt vời cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên cho cả ngày, giúp bạn luôn có cảm giác no và giảm hàm lượng cholesterol.

4. Dầu oliu

thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh dễ có

Nghe có vẻ điên rồ so với những thực phẩm giảm mỡ bụng kia nhưng lại là sự thật đấy nhé – chất béo có thể giúp giảm cân hiệu quả. Những chất béo không bão hòa có trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn các cơn đói, đồng thời thành phần axit oleic bên trong giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể đáng kể.

5. Các loại đậu

thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh các loại đậu

Đậu được nhiều người sử dụng vì đây là thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả. Mỗi hạt đậu nhỏ có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein và chất xơ, đồng thời giúp cơ thể luôn duy trì lượng calo thấp và tràn đầy năng lượng. Nhờ đó, chúng ta sẽ luôn cảm giác no và hàm lượng protein cao cũng giúp làm săn chắc các mô cơ và làm bạn thon gọn săn chắc hơn rất nhiều.

6. Bạc hà

thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh bạc hà

Một loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh nổi danh với khả năng chữa lành và kích thích hệ tiêu hóa, vì vậy nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng, hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn kiêng của bạn nhé. Cách dễ dàng nhất là uống trà với lá bạc hà và uống vài ly mỗi ngày là đủ. Ngoài ra nó còn giúp tẩy trắng làn da trở nên mịn màng.

7. Trà xanh

Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh bạc hà

Bạn là người rất ưa thích trà? Hãy dùng trà xanh mỗi ngày để giúp cơ thể tống khứ đi lượng nước tích tụ trong cơ thể. Nó có thể giúp đẩy nhanh hệ trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều mô mỡ hơn.

8. Rong biển

Rong biển xứng danh với hàm lượng i-ốt cao giúp tạo ra hoc-môn tuyến giáp trong cơ thể chúng ta. Chúng hỗ trợ điều hòa khả năng trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy mỡ. Ngoài ra, rong biển còn chứa nhiều khoáng chất giúp giảm mỡ bụng và giải phóng lượng nước thừa hiệu quả.

9. Dấm rượu táo

Nếu bạn đang mài mò tìm 1 công thức giải độc cơ thể nhanh, hãy thêm vài muỗng dấm rượu táo vào bữa ăn. Nó giúp đẩy lùi những vi khuẩn gây hại trong ruột, loại bỏ độc tố và đồng thời giải phóng nước quanh bụng. Hãy thêm 1 ít vào rau trong khi nấu hoặc rưới lên món salad để tăng mùi vị cho sản phẩm.

10. Trái nam việt quất

Ngoài hàm lượng cao vitamin E chống oxy hóa, nước ép quả nam việt quất có chứa những thành phần lợi tiêu. Kích thích cơ thể loại bỏ lượng nước thừa thông qua bài tiết. Hãy chuẩn bị một ly nam việt quất mỗi sáng nhé.

11. Măng tây

Măng tây thường được người ta ví như là một loại rau hạng sang. Từng đọt mầm chứa đầy lượng vitamin A, B, C và E cũng như kẽm và kali, hỗ trợ loại bỏ hàm lượng nước thừa trong cơ thể hiệu quả. Măng tây từ lâu đã được nhiều người biết đến là một trong các thực phẩm giảm mỡ bụng. Ngoài ra, măng tây được sử dụng để trị viêm sưng như viêm khớp và thấp khớp.

12. Cà chua

Cà chua cũng thuộc trong những thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh, cà chua không những thơm ngon mà còn chứa đầy chất chống oxy hóa. Cà chua là một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng, kháng mỡ rất tốt. Giúp giảm viêm sưng và giải phóng tích trữ nước trong cơ thể, người ăn có cảm giác no lâu hơn lúc bình thường.

13. Tỏi

Mỗi tép tỏi không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng độc mà còn có một loại hóa chất allicin nữa. Khi tiêu hóa, allicin phản ứng với máu nhằm tạo ra một hợp chất có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và virut gây hại trong đường ruột của chúng ta. Ngoài ra, tỏi còn giúp làm bụng phẳng lì, hãy thử thêm vài tép tỏi tươi vào bữa ăn hàng ngày để có thể cảm nhận hiệu quả thực sự nhé.

14. Ớt

Thêm ớt vào chế độ ăn kiêng của bạn là 1 giải pháp tuyệt vời giúp kích thích hệ trao đổi chất cũng như giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn, hiệu quả hơn. Một trái ớt chứa nhiều beta carotene giúp làn da, tóc và móng chắc khỏe, cung cấp gấp đôi lượng vitamin C cần thiết cho mỗi ngày.

15. Chuối

Trái ngược với những gì nhiều người lầm tưởng, chuối giúp giảm cân chứ không phải tăng cân đâu nhé. Ăn 1 quả chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều lượng kẽm, năng lượng và chất sơ mà  chuối còn giúp cho bạn giải phóng lượng nước trong cơ thể nhờ vào hàm lượng kali cao.

16. Dưa hấu

Dưa hấu thuộc loại thực phẩm giảm cân siêu nhanh, được nhiều người trên toàn thế giới kết hợp vào mỗi bữa ăn.

½  của trái dưa hấu chứa gần gấp đôi lượng kali của một trái chuối, giúp nó trở thành một trong những loại thực phẩm làm giảm mỡ bụng hàng đầu cung cấp ít calo, nhưng có khả năng chống oxy hóa, giúp giải phóng lượng nước thừa quanh bụng. Dưa hấu đỏ cung cấp gấp đôi lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, giúp bạn hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp làn da luôn luôn được tươi khỏe.

17. Dưa leo

Dưa leo được coi là một nhánh của dưa hấu, vì vậy nó có những thành phần làm thon gọn cơ thể tương tự như thế. Nó giúp lợi tiểu tự nhiên, giúp giải phóng lượng nước thừa hiệu quả.

18. Cải xoong

Cải xoong chứa rất nhiều dưỡng chất như là vitamin B1, B2, B6, C và E cũng như các khoáng chất mangan, caroten, kali. Nhờ đó cải xoong là môt trong những thành phần giải độc cơ thể tuyệt vời nhất, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cải xoong là nguồn cung cấp i-ốt phong phú, dồi dào giúp cải thiện hệ trao đổi chất, vì vậy bạn hãy thêm nó vào chế độ ăn hàng ngày nếu bạn mong muốn có bụng phẳng eo thon gọn nhé.

19. Thì là

Loại rau này có mùi cam thảo này chứa rất nhiều vitamin C, kali, mangan và đã từ lâu được sử dụng như 1 liệu pháp cho các vấn đề về tiêu hóa. Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, kích thích hệ tiêu hóa, giảm viêm sưng, giải trừ các độc tố và lượng nước tích tụ trong cơ thể. Trà thì là cũng có thể giúp làm giảm cảm giác đói cho bạn.

20. Quả berry

Nhỏ nhưng lại cực kỳ hữu ích, các loại hạt berry chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bạn cảm thấy no mỗi ngày.

Áp dụng 20 thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh trên tuy có hiệu quả nhưng không triệt để, ngưng sử dụng biện pháp, mỡ lại xuất hiện và tấn công bạn nhiều hơn.

Đánh giá: 4.8start Số phiếu bầu: 98

Bài viết liên quan

thuong-hieu